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    Selbstfürsorge für Mütter: Tipps für den Alltag

    Die Ansprüche, mit denen sich viele Mütter häufig konfrontiert sehen, scheinen schier grenzenlos: Immer für ihre Kinder da sein, dabei noch gut aussehen, am besten den Beruf nicht aufgeben und trotzdem im Haushalt alles im Griff haben. Es ist kein Wunder, dass die Prävalenz für Burn-Out-Erkrankungen unter Müttern besonders hoch ist. Umso wichtiger ist es, dass Mütter es zwischen dem Spagat von Familienleben und Arbeit schaffen, gut für sich selbst zu sorgen. Selbstfürsorge ist mehr, als sich nach einem anstrengenden Tag eine Gesichtsmaske aufzulegen. Vielmehr hängt sie mit einer inneren Einstellung zusammen, die Tag für Tag kultiviert werden will. Zeit für sich muss bewusst eingeplant werden Als Mutter gibt es…

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  • Kinder

    Yoga mit Kindern: ein spielerischer Weg, fit und beweglich zu bleiben!

    Yoga wird seit Tausenden von Jahren praktiziert. Mit regelmäßigen Übungen werden Körper und Geist trainiert. Davon sollten auch die Kinder profitieren, die im Alltag ebenso gefordert werden wie die Erwachsenen. Worauf ist bei Yoga für Kinder zu achten und welche Übungen empfehlen sich? Dem gehen wir in unserem heutigen Beitrag auf den Grund. Wo liegt der Unterschied zwischen Yoga für Erwachsene und für Kinder? Yoga eignet sich generell wunderbar für Kinder. Dabei liegt sowohl dem Yoga für Erwachsene und dem für Kinder die gleiche Lehre zugrunde. Das Hatha-Yoga aus Indien ist sehr nah an der Wahrnehmung der Kinder. Die Übungen basieren auf der Beobachtung der Natur. Nicht ohne Grund besitzen…

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