Wanderurlaub als Familie: Darauf kommt es bei der Vorbereitung an

Ein Wanderurlaub mit Kindern vereint Spaß, Abenteuer und „Gemeinsamzeit“. Damit er Eltern und Nachwuchs in guter Erinnerung bleibt, kommt es auf die richtige Vorbereitung an.

Routenplanung: Welche Wanderwege eignen sich für Kinder?

Rund 80 Prozent der Kinder und Jugendlichen bewegen sich zu wenig. Zu diesem Ergebnis kam eine im Jahr 2020 veröffentlichte Untersuchung der Weltgesundheitsorganisation WHO. Eltern animieren ihren Nachwuchs zu mehr Bewegung, indem sie mit gutem Beispiel vorangehen.

Bei schlechtem Wetter gestalten sie das Wohnzimmer zum Yoga-Studio um und probieren sich gemeinsam mit den Sprösslingen an kindgerechten Yoga-Übungen. Scheint die Sonne, lohnen sich Aktivität unter freiem Himmel. Dazu zählt ein Wanderurlaub mit der ganzen Familie.

Bevor es losgeht, suchen Eltern eine für Kinder geeignete Wanderstrecke heraus. Gute Wanderrouten für den Nachwuchs bieten abwechslungsreiche Eindrücke, ohne ihn zu überfordern. Breite und größtenteils ebenmäßige Wanderwege erleichtern das Vorankommen mit dem Kinderwagen. Für Familien mit älteren Kindern kommen Strecken mit leichten Steigungen und kurzen Kletterpfaden infrage.

Fitness: Wie bereitet ein Gelenk Supplement Eltern auf den Wanderurlaub vor?

Spannende Wanderungen verhindern, dass Kinder zu viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen. Allerdings belastet ein ungewohntes Bewegungspensum schnell Knochen und Gelenke der Eltern. Um Schmerzen und Verletzungen durch Überbeanspruchung vorzubeugen, bereiten diese sich mit einem hochwertigen Gelenk Supplement auf die nächste Wandertour vor.

Um längere Wanderstrecken zu bewältigen, braucht es neben gesunden Gelenken eine starke Muskulatur. Welche Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau infrage kommen, verrät Sportnahrung Engel. Das 2005 in Trier gegründete Unternehmen spezialisiert sich auf Fitness-Produkte, die von mehr als 100 Herstellern stammen.

Ausrüstung: Welches Zubehör sollte beim Wanderurlaub nicht fehlen?

Bei einer ersten Familienwanderung entscheidet die richtige Ausrüstung darüber, wie sie Eltern und Kindern in Erinnerung bleibt. Die Basis für einen gelungenen Wanderurlaub bildet witterungsfeste Kleidung. Neben gutsitzendem, festem Schuhwerk braucht die ganze Familie:

• wetterabhängig kurze oder lange Hosen mit vielen Taschen, um Smartphone und Snacks zu verstauen
• T-Shirts aus einem leichten, feuchtigkeitsregulierenden Material
• Pullover oder Strickjacken mit Kapuze, um niedrigen Temperaturen und plötzlichen Schauern zu trotzen

Bei Wanderungen im Herbst oder Winter gehören zusätzlich eine dicke Funktionsjacke, Mütze, Schal und Handschuhe zur Wanderausrüstung.

Proviant: Welche Snacks eignen sich zum Wandern?

Hunger beeinträchtigt die gute Laune. Das belegt eine Studie aus dem Jahr 2022. Daher packen Eltern beim Wandern ausreichend Proviant für sich und den Nachwuchs ein. Neben mindestens einer Wasserflasche eignen sich proteinhaltige „Sattmacher“. Dazu gehören kindgerechte Proteinriegel, Nüsse und gekochte Eier.

Als kräftigender Snack kommen zudem Brote mit Käse und Wurst infrage. Um den Wanderproviant bequem über Stock und Stein zu transportieren, stattet sich mindestens ein Elternteil mit einem geräumigen Wanderrucksack aus.