ät eine simple Tradition oft in Vergessenheit: das gemeinsame Essen am Familientisch. Dabei zeigen Studien immer wieder, wie wertvoll diese Momente für das Wohlbefinden aller Familienmitglieder sind.
Kinder, die regelmäßig mit ihren Eltern essen, entwickeln bessere soziale Fähigkeiten und zeigen in der Schule oft bessere Leistungen. Der Grund ist einfach: Beim Essen wird geredet, zugehört und geteilt. Diese Kommunikation stärkt die emotionale Bindung und gibt Kindern das Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit.
Doch auch Erwachsene profitieren davon. Gemeinsame Mahlzeiten sind eine Auszeit vom Stress des Alltags. Hier können Eltern ihre eigenen Erlebnisse teilen und gleichzeitig erfahren, was ihre Kinder bewegt.
Unsere Tipps für gelungene Familienmahlzeiten: Planen Sie mindestens drei gemeinsame Mahlzeiten pro Woche ein. Schalten Sie alle Bildschirme aus. Beziehen Sie die Kinder bei der Zubereitung mit ein. Beginnen Sie jede Mahlzeit mit einer positiven Frage wie „Was war heute schön?“
Es muss nicht perfekt sein. Auch ein einfaches Butterbrot schmeckt besser, wenn man es zusammen genießt.