Im Dschungel von Low Carb, High Carb, Atkins, IIFYM und Paleo ist es leicht, den Überblick zu verlieren. In den meisten Fällen zeigen diese Diäten eine geringe oder kurzzeitige Wirkung. Um Frust zu vermeiden, verraten wir Ihnen, wie Sie mit ein paar einfachen Tipps gesund abnehmen. Welche Rolle spielen Kalorien beim Abnehmen? Ihr täglicher Kalorienbedarf ist entscheidend, wenn es um gesundes Abnehmen geht. Mit einem Kalorienrechner können Sie den Grundbedarf an kcal berechnen. Um Gewicht zu verlieren, sollte die tägliche Kalorienzufuhr geringer als Ihr Kalorienverbrauch sein. Sparen Sie täglich 300 bis 500 Kalorien ein, nehmen Sie jede Woche ein halbes Kilo ab. Sie können das Gewicht besser halten und verhindern…