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Familienblog 123familie.de

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  • Gesundheit

    Schlank ohne Diät: Wie Sie gesund abnehmen

    17. Februar 2022 /

    Im Dschungel von Low Carb, High Carb, Atkins, IIFYM und Paleo ist es leicht, den Überblick zu verlieren. In den meisten Fällen zeigen diese Diäten eine geringe oder kurzzeitige Wirkung. Um Frust zu vermeiden, verraten wir Ihnen, wie Sie mit ein paar einfachen Tipps gesund abnehmen. Welche Rolle spielen Kalorien beim Abnehmen? Ihr täglicher Kalorienbedarf ist entscheidend, wenn es um gesundes Abnehmen geht. Mit einem Kalorienrechner können Sie den Grundbedarf an kcal berechnen. Um Gewicht zu verlieren, sollte die tägliche Kalorienzufuhr geringer als Ihr Kalorienverbrauch sein. Sparen Sie täglich 300 bis 500 Kalorien ein, nehmen Sie jede Woche ein halbes Kilo ab. Sie können das Gewicht besser halten und verhindern…

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    Redaktion Kommentare deaktiviert für Schlank ohne Diät: Wie Sie gesund abnehmen

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  • Gesundheit

    5 beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Süßkartoffeln

    22. November 2021 /

    Süßkartoffeln sind in den letzten Jahren immer beliebter als Alternative zur sonst üblichen Kartoffel geworden. Mit ihrem leicht süßlichen Geschmack lassen sie sich gut in sowohl herzhafte als auch süße Speisen einbauen und sind dazu auch noch sehr gesund. Kein Wunder also, dass die Süßkartoffel mittlerweile auf dem Vormarsch ist. Dazu kommt, dass die Pflanze gut und einfach anzubauen ist, sie braucht nur Temperaturen, die warm genug sind. In südlichen Ländern ist die Süßkartoffel schon seit vielen Jahren ein fester Bestandteil der Ernährung und gilt als Grundnahrungsmittel. Und auch in Amerika erfreut sich die Knolle großer Beliebtheit. Dort wird sie oft als Beilage zu traditionellen Speisen wie an Thanksgiving genutzt.…

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    Redaktion Kommentare deaktiviert für 5 beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Süßkartoffeln

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